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沒顏值沒靠山你還能拼什麼?

有的人天生比你幸運,含著金鑰匙出生,凡事不費吹灰之力,例子可參考那位‌‌「國民老公‌‌」。

有的人天生比你好看,在顏值橫行的現世風氣下,多數事情也能求仁得仁水到渠成,例子可以從一些才華並不出眾的歌星明星中找。

還有些人雖也沒,卻天生有出眾的魅力(charismatic),有比其他人更會鼓動(或蠱惑)聽眾或觀眾的能力,從而也能在顏值和靠山林中殺出一條‌‌「血路‌‌」,典型的例子如美國前總統比爾·柯林頓和名主持人奧普拉(Oprah Winfrey)等。

如果你沒靠山、沒顏值也沒獨特的魅力,在這個競爭激烈的社會中是不是就很難立足了呢?

答案當然是否定的。

根據美國哈佛大學著名心理學家艾米·卡蒂(Amy Cuddy)在其最新出版的書《Presence》中的介紹,一個人的性格中還有一種與個人魅力同樣重要的特質,這種特質直譯的話可叫‌‌「存在能力‌‌」(presence,也即前面提到的新書名字),義譯的話可稱為‌‌「表現力‌‌」,指的是一個人在有難度的談話(如和老闆)或做公開演講(presentation)等這樣富有挑戰性質的場合,能調整自己去適應所處的環境、並展現出自己全部潛力的一種能力。

儘管個人魅力和表現力的結果是相同的,都是在別人眼裡留下正面積極的印象,但二者之間卻是有著本質不同的。個人魅力幾乎都全部來自天賦,是一種征服他人的能力;而表現力則相反,它可以通過後天的努力來培養,而且更多在於能否有效去定位自己相對他人的關係,從而能在特定的環境中更好地表達自己的一種能力,因此‌‌「表現力‌‌」較少地反映別人怎麼看你,而更多地體現了你自己怎麼看待自己。哈佛的這位專家認為,‌‌「我們要影響別人,首先要能夠說服自己,只有在內心和自己達成和解的人,才能夠最終贏得別人的贊同。‌‌」(獨舞譯)

在這本書中,哈佛專家還詳細地介紹了一些改善‌‌「表現力‌‌」的努力途徑,以下我總結了其中重要的兩點。

一是學會使用有效的肢體語言(power posing),這種有效的肢體語言應該是伸展、歡迎和開放的,例如分開雙腳、挺胸抬頭等,練習並掌握一些名要的肢體語言便是一個很好的訓練途徑。與傳統的自信練習所不同的是,傳統方法如高喊‌‌「我很了不起‌‌」、‌‌「我很能幹‌‌」等自我暗示來達到改善行為的做法,是一種由大腦(mind)到身體(body)的過程,首先要調整的是心態,難度比較大一點。相反,改變肢體語言的做法是由身體到大腦的過程,首先來自身體的直接行動,相對更容易實現一些。該專家認為,我們的心態常受行為左右,當使用名要的肢體語言時更容易激發個人的自信,反映在別人的眼中會顯得更開放和有信心,無意識間便會積極地影響別人看你或和你交往的方式,這種良性回饋又會反過來進一步加強你的自信程度。

另一種改善‌‌「表現力‌‌」的方法是通過自我肯定(self-affirmation),其中包括寫下來自己的核心價值,如家庭、宗教、能吃苦、創造力、事業成功等,然後再寫出這些成為你核心價值的理由,這會幫助你牢記自己作為一個個體所能貢獻的獨特之處,包括你的個人強項和天賦等,從而不必再去苛求別人的肯定,即使在別人否定的眼光中也能從容表現自己,進而提高在挑戰環境中(如面試、公開演講、相親)的自信能力。

讀到此,你或許會問,這種對‌‌「表現力‌‌」呼籲不是和中國傳統觀念所講究的‌‌「謙虛謹慎‌‌」相悖嗎?不過我想說的是,還是去看看中國留學生在美國課堂上普遍存在的缺乏‌‌「表現力‌‌」這一問題的嚴重程度和後果吧,在世界越來越提倡交流並走向大同的今天,很多觀念的改變已勢在必行,小到個人大至國家,能拼‌‌「表現力‌‌」才是根本。而對那些既沒靠山也沒顏值拼的同學,更不必沮喪,趕緊去培養自己的presence吧!

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